Польза гречки

Если вы считаете, что «просидеть» на гречке невозможно больше пары дней — вы ошибаетесь. Гречка довольно калорийна, вкусна, из неё можно приготовить не только «сухой» гарнир или молочную кашу, но и десяток продуктов.

На 100 грамм продукта продукт содержит 313 калорий, 12,6 белка, 3,3 жиров, 62,1 углеводов. Гликемический индекс — 78, что относительно мало. Как видите, калорийность высокая, но эффект похудения часто зависит не от этого. Вся идея гречневой диеты — незначительное содержание жиров. Кроме того, крупа имеет сложную структуру волокон, в результате чего чувство насыщения держится до 4-5 часов.

Среди них: Ca — кальций, Мо — молибден, I — йод, Zn — цинк, Co —кобальт, Cu — медь, Ni — никель, P — фосфор, а также яблочная кислота. Гречка полезна для здоровья волос и ногтей. Кроме того, гречка — это большое содержание витамин группы В. Проще говоря, продукт невероятно полезный. Очень странно, что его любят и едят только жители постсоветского пространства, в Европе и США гречку можно купить только в русских магазинах для мигрантов.

Можно смело сказать, что гречку можно купить на завтрак, обед и ужин и проблем со здоровьем у вас не будет. А будут скорее потрясающие результаты. Конечно же, если вы не откажетесь от свежих фруктов, овощей и будите принимать норму белка и прочих микроэлементов в пищу.

Благодаря тому, что соль мы во время диеты из гречки не едим, это отличный вариант для очищения организма. Тело потеряет в том числе лишнюю влагу, что положительно скажется на отсутствии отёков лица, ног и пальцев рук. Вы дадите отдохнуть и избавится от лишнего печкам и печени. Вполне закономерно, вы станете чувствовать себя лучше и легче. В итоге гречка поможет вам стать красивее и моложе.