Три признака старения

Главные признаки старения не только отражаются на лице, но и скрыты внутри. Как распознать признаки старения и повернуть время вспять?

Сила

Нехватка сил для обычных дел является первым звоночком старения.

Что делать в этом случае?

Повышайте свою силу. Ежедневные нагрузки постепенно прибавят сил и продлят жизнь.

Равновесие

Здоровый молодой организм в состоянии удержать равновесие. Одной из причин падения среди людей старшего поколения является неустойчивое положение и потеря равновесия.

Что делать в этом случае?

Регулярно укрепляйте свои ноги, стоя на каждой по 10 секунд три раза в день. Постепенно увеличивайте время.

Память

Память – это отражение опыта человека, ранее пережитых им чувств, мыслей и образов, посредством 3 процессов: запоминания, сохранения и воспроизведения.

1. Запоминание. Это процесс выявления новой информации путем связывания с ранее приобретенными знаниями.
2. Сохранение. Это процесс запоминания и определения важности информации для человека.
3. Воспроизведение. Процесс извлечения и передачи информации из долговременной памяти в оперативную.

Если не предпринимать тренировки памяти, с возрастом мы её потеряем.

Что делать в этом случае?

Тренируйте память, запоминая, к примеру, список продуктов для покупки. Попытайтесь воспроизвести его.